Fünf Vitaminbomben
 

Tomato Caliente

2 Tomaten,1/2 Zwiebel,1 Knoblauchzehe zerkleinern,100ml Tomatensaft,etwas Petersilie,Chilipulver & Cayenne-Pfeffer dazugeben,alles pürieren. Die Wirkung:Tomaten enthalten Vitamin C (Immunschutz),E (gut fürs Herz) und B (hebt die Stimmung),außerdem Mineralstoffe wie Zink (gut fürs Bindegewebe).Die Zwiebel wirkt blutdrucksenkend und stimuliert die Libido

 

Berry Sour

2 Orangen auspressen,evtl. eine halbe Grapefruit ebenfalls auspressen,3-4 Eßl.Beeren (tiefgefroren ist auch okay)wie Erdbeeren,Himbeeren,Heidelbeeren,Brombeeren oder Johannisbeeren dazugeben,alles pürieren.Die Wirkung:Orangen,Grapefruits und Beeren enthalten viel Vitamin C, beugen somit Infektionen vor.Die meisten Beeren senken außerdem den Cholesterinspiegel.

Big B

1 Orange auspressen,ebenfalls1/2 Grapefruit, je 2-3 Eßl. Magerjoghurt und Vanille-Joghurt,frischen Ingwer dazureiben, 2 oder 3 Eiswürfel dazugeben, pürieren. Die Wirkung: Das Vitamin C in der Orange und im Ingwer bietet Immunschutz,Grapefruits und Joghurt enthalten viele B-Vitamine,die gegen Müdigkeit, Lustlosigkeit, Konzentrationsschwäche und sogar Depressionen helfen.

Pea Pine Fu

100ml Traubensaft,einige Stücke frische Ananas,1/2 Pfirsich,den Saft einer Zitrone,einige Würfel neutraler Tofu (Reformhaus),alles zusammen pürieren. Die Wirkung: Zitrone enthält Vitamin C (Immunschutz), die Ananas sogar fast alle Vitamine und 16 Mineralstoffe. Tofu enthält Kalium (gut fürs Gehirn), Kalzium (gut für die Knochen),Magnesium (gut für Herz und Nerven)

Carrot Kick

2 Möhren, je 50ml Ananas und Karottensaft, 2-3 frische Minzeblätter,ein Schuss Kokos-Sirup mit drei Eiswürfeln pürieren. Die Wirkung: Möhren enthalten Carotin,die Vorstufe zu Vitamin A. Wenn Sie zum Drink ein Butterbrot essen oder etwas Öl hineingeben kann es der Körper optimal aufnehmen. Es ist gut für die Augen,hilft dem Immunsystem, hält Haut und Haare gesund.

 
 
 
 
 
 
 
 
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